Urban Training
Urban Training suggère des séances gratuites réunissant marche et exercices supervisés par un coach. Cette activité convertit la ville en un fitness géant en plein air pour une heure d'activité physique. Les entraîneurs proposent un concept de technique sportive en groupe et en extérieur.
Gratuit , inscription obligatoire
17 octobre 2023
De 18:30 à 19:30
Adolescents, Adultes
Rendez-vous devant la Mairie de Plan-les-Ouates
022 884 64 80 - sport@plan-les-ouates.ch
Urban Training
La marche à pied réduit les risques de maladie. Elle apporte du bien-être, à cause de la libération d'endorphine. Plusieurs études ont exposé qu'elle tendait à faire décroître le stress et à combattre la dépression.
La marche est une source de nombreux bienfaits pour la santé. Couplée à une alimentation équilibrée, cette activité permet de perdre du poids et de développer un physique tonifié. Pas aussi intense que la course, la marche n'en demeure pas moins un sport complet. En plus d'aider à garder une bonne forme physique, la marche fait travailler les articulations, les muscles, les tendons et le système cardiorespiratoire.
Les professionnels de la santé s'entendent pour dire qu'en moyenne 30 à 45 minutes de marche sont nécessaires pour en ressentir les bienfaits, tant sur les plans cardiorespiratoire et cardiovasculaire que cognitif et psychologique.
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