Sunday Training
Dimanche 12 novembre 2023, on se lève, on chausse ses baskets et on vient suivre des cours de fitness à la salle Omnisports de l’EC Aimée-Stitelmann. Les villes de Lancy et de Plan-les-Ouates vous convient pour un dimanche 100% sportif et gratuit.
Gratuit ,sur inscription
12 novembre 2023
De 9:00 à 12:00
Adolescents, Adultes, Seniors
Salle Omnisports de l’EC Aimée-Stitelmann
0228846480 - sport@plan-les-ouates.ch
Sunday Training
3 sortes d'entraînements seront suggérés et vous aurez la liberté d’assister à 1, 2 ou 3 entraînements :
- 9h Yoga
Le yoga tend à décontracter le corps pour calmer le mental, et parvenir à méditer. Le but d'une classe de yoga n'est pas de suivre la cadence d'un groupe, mais bien de se recouvrer son propre rythme.
- 10h Renforcement cuisses, abdos, fessiers
La musculation est une activité physique qui vise à développer des muscles. Le renforcement musculaire regroupe toutes les activités qui aident à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant et, plus fonctionnel.
- 11h Zumba
La Zumba est un plan d'entraînement physique complet et allie tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines.
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